Row, Dip, Situp, Clean

WOD:3 Rounds for Time-

500m Row                               750m Row                       1000m Row
15 Ring Dips                            10 Ring Dips                     5 Ring Dips
30 Situps                                20 Situps                          10 Situps
10 Hang Power Cleans-65lb.      20 HPC                             30 HPC
Img_5763 Img_5759 Img_5778b Img_5748 Img_5780_1
Img_5783_1 Nice work everyone! Welcome to CrossFit Flagstaff, Jim and Tavis!  You guys rocked today with a strong effort!

Daily WODTara Ross1 Comment